In 3 Stappen Naar De Meditatieoefening Die Bij Jou Past

STAP 1
Kies voor de beschrijving die het meest op jou van toepassing is.

Ik wil graag mediteren omdat ik niet lekker in mijn vel zit. Ik heb psychische en/of lichamelijke klachten en denk dat meditatie mij kan helpen die te verminderen.
Ik heb al e.e.a. gelezen / gehoord over meditatie en zie het als een middel om mijzelf beter te leren kennen en begrijpen.
Ik heb een ervaring gehad die ver boven mijn vertrouwde zelf uit gaat. Het geestelijke heeft een grote aantrekkingskracht op mij.

Wat is meditatie?

LotushoudingIn ons ‘gewone’ dagelijkse bewustzijn zijn wij geïdentificeerd met ons lichaam, ons denken en onze gevoelens.
Meditatie is een toestand waarin jij je ervan bewust wordt dat je deze ervaringen kunt waarnemen als een stille getuige, onaangedaan.
De stille getuige in jou wordt ook wel vergeleken met de hemel; wolken kunnen die hemel niet aantasten. Zo ook, is er in jou een bewustzijnstoestand die altijd kalm is en vredig en niet wordt aangetast door de gebeurtenissen in ‘deze wereld’.
Deze toestand kun je altijd ervaren, terwijl je wakker bent of slaapt, of je nu aan het werk bent of met de ogen gesloten zit in de kleermakerszit.

Een goede reden waarom jij zou moeten mediteren.

DiamantzitNet als ieder ander mens heb je de natuurlijke behoefte om gelukkig te zijn.
Misschien ben je tot het besef gekomen dat geluk niet slechts afhankelijk is van externe factoren.
Of ben je tot het inzicht gekomen dat het eerder andersom werkt; jouw innerlijke toestand bepaalt voor een groot deel de uiterlijke omstandigheden.
Wanneer je vanuit kalmte en in ontspannen toestand je leven leidt, dan zul je veel meer geluk ervaren, zelfs in de kleinste handelingen, je krijgt meer vat op de uiterlijke omstandigheden omdat je ziet dat de kalmte in jou zich voortzet in jouw handelingen.

Hoe kun je mediteren?

Mohammedaanse gebedshoudingEr zijn zeer veel verschillende manieren om te mediteren.
Je kunt mediteren door je ogen te sluiten en bepaalde concentraties toe te passen maar hetzelfde kan ook overdag met de ogen open.
Wanneer je net begint met mediteren zijn geleide meditaties de eenvoudigste methode.
Deze meditaties kun je op deze website downloaden.
Als je al wat langer bekend met mediteren, je hebt inzichten verkregen in het denkvermogen en weet ook hoe je de storm van gedachten kunt laten liggen, dan zul je misschien liever in stilte bepaalde concentraties toepassen.
Uiteindelijk zul je in meditatieve toestand je uiterlijk leven kunnen leiden.
Dat is de toestand waarvan de geschiften zeggen: Een hemel op aarde.

Comments are closed.